كيفية علاج طبيعي الغدة الكظرية المفرط

تأخذ عالية الفعالية الفيتامينات الشاملة عالية يوميا.

مشاهدة لأعراض واضحة، تيل حكاية والتغيرات الجسدية تشير إلى ضعف الغدة الكظرية المزمن: تقريب “القمر” وجوه، حب الشباب مثل علامات حمراء الوجه، السقوط أو زيادة في شعر الجسم، النمش سواد، وتورم الجفون.

كيفية إصلاح المسيل للدموع الكامل من الكفة الروتاري

الكفة المدورة هي العضلات والأوتار التي تربط الكتف بالجزء العلوي من الذراع. وفقا لمايو كلينيك، الكفة المديرة يسمح مفصل الكتف أن يكون أكبر مجموعة من الحركة من أي مشترك في الجسم. إصابات الكفة المدورة شائعة في الألعاب الرياضية مثل البيسبول، ولكنها يمكن أن تحدث أيضا مع أنشطة الذراع المتكررة مثل رفع الأشياء الثقيلة ووضع الأشياء فوق رأسك. في حين أن التمزق الكفة جزئية دوارة من المرجح أن يشفي من تلقاء نفسها، وغالبا ما تكون عملية جراحية المطلوبة لتمزيق كامل.

راجع طبيبك إذا كنت تعتقد أنك قد مزقت الكفة المديرة. ابحث عن أعراض مثل الألم في كتفك، وفقدان النطاق في الحركة وضعف في الكتف. من المحتمل أن يكون الألم الذي ينطوي عليه الكفة المدورة ممزقة تماما شديدا.

ناقش خياراتك مع طبيبك. الجراحة للحصول على المسيل للدموع الكامل هو الأكثر نجاحا في الأشهر الأولى التالية للإصابة. إذا انتظرت وقتا طويلا، فإن العضلات التي تم سحبها قد تندلع في مكانها وتصبح صعبة التراجع في مكانها.

خضع لعملية جراحية حيث يتم سحب العضلات مرة أخرى إلى مكانها مع غرز والمراسي بيوابسوربابل. إذا تم مزق الجزء الأكثر سمكا من وتر تماما، والطبيب سوف خياطة الجانبين من الوتر معا مرة أخرى. إذا تمزق الوتر تماما بعيدا عن المكان الذي يدرج في عظم الذراع، والطبيب سوف خياطة مباشرة إلى العظام.

ارتداء حبال لمدة ثلاثة إلى ستة أسابيع الأولى بعد الإجراء، اعتمادا على مدى السرعة التي تلتئم. حاول عدم استخدام الذراع إلا إذا كان ذلك ضروريا تماما.

البدء في القيام تمارين تعزيز يوصف لك من قبل الطبيب حوالي ستة أسابيع بعد الجراحة. راجع أخصائي علاج طبيعي، إن أمكن، لمساعدتك على التعافي. يجب أن تكون قادرا على العودة إلى الأنشطة العادية 3-6 أشهر بعد الإجراء.

كيفية كسب الثقة المفقودة مرة أخرى

ويمكن أن يحدث بعد تفكك، وفقدان وظيفة، ومرض، مسعى جديد – الجميع يخسرون الثقة بالنفس في بعض الأحيان. ولكن الثقة المفقودة لا يجب أن تكون جزءا دائما من هويتك. كسبه مرة أخرى يأخذ الصبر والممارسة واللطف تجاه نفسك.

احترام جسمك والشعور بصحة جيدة يترجم إلى حالة عقلك. إذا كنت قد فقدت ثقتك ولا تعرف من أين تبدأ، واتخاذ خطوات لتحسين صحتك. جودة النوم، والنظافة لائق، والنظام الغذائي السليم، وأشعة الشمس، وممارسة الرياضة والاعتدال في اختياراتك كلها تساهم في الأداء الأمثل لجسمك. هذا هو الجهاز الخاص بك – حافظ على الحفاظ عليه. إن رعاية جسدك هي مكان جيد للبدء عندما تشعر بأنك عادت عقليا. الشعور الصحي يولد مشاعر إيجابية عن نفسك، وهو حجر الزاوية في الثقة.

الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك، أو “الحديث الذاتي”، تؤثر على الطريقة التي تعمل بها في العالم. لبناء الثقة مرة أخرى، تعطي لنفسك التشجيع بدلا من النقد بعد خطأ. ينطوي التعاطف الذاتي على عرض أوجه القصور الخاصة بك على حد سواء واقعيا ومع اللطف. إن التعاطف مع نفسك أكثر فعالية في تعزيز الدافع من الحكم الذاتي القاسي، واقترح الباحثون جوليانا برينس وسيرينا تشن في دراستهم “الرحمة الذاتية يزيد من التحفيز الذاتي التحفيز”، التي نشرت في عام 2012 في “الشخصية وعلم النفس الاجتماعي نشرة. ” على سبيل المثال، إذا كان لديك نهاية علاقة، لا تسكن على حيث كنت قد فشلت. بدلا من ذلك، أقول لنفسك لديك القدرة على شفاء، والتعلم، والمضي قدما والعثور على الحب مرة أخرى.

في علم النفس الرياضي، وتقنية لتحسين الأداء ينطوي على الاسترخاء جسمك وإعادة برمجة عقلك قبل المباراة. على سبيل المثال، إذا كنت أصيب أثناء المباراة ولا يمكن أن يبدو أن نعود إلى نفس مستوى النجاح، والعقلي ذهابا من خلال التجربة التي أثرت لك. استبدال المعتقدات الخاطئة مثل “أنا سوف تحصل على ضرب من الملعب” مع واقعية ومشجعة منها، مثل “أنا قوية ومستعدة”. تعلم الاسترخاء جسمك عندما كنت في الوضع الذي تسبب فقدان الثقة الخاصة بك. التنفس العميق، التي تعاني من اللحظة الحالية والاسترخاء العضلات يمكن أن يعلم جسدك لتهدئة، وعقلك للتركيز.

الكفاءة في مجال واحد من حياتك يمكن نقلها إلى الصورة الذاتية الشاملة. إذا كنت مهندس انتصارات صغيرة لنفسك، يمكنك تذكير نفسك من نقاط القوة والقدرات الأخرى الخاصة بك. عندما كنت فقدت، على سبيل المثال، ومعرفة طريق عودتك، وتذكر ما يشعر وكأنه لتحقيق النجاح. تجربة مشاعر الكفاءة أن انتصارا صغيرا، مثل الانتهاء من اللغز أو تحديد صنبور تسرب، ويوفر. وحتى النجاح الصغير، خاصة في المناطق غير المألوفة، سيساعدك على استعادة إحساسك بالاعتماد على الذات وتعزيز الثقة الجديدة.

كيفية جعل أنبوب زجاجة

إذا كنت ترغب في التدخين ولكن ليس لديك جهاز التدخين متاحة بسهولة، يمكنك جعل واحد من الأشياء المنزلية المختلفة. واحدة من الأنابيب محلية الصنع الأكثر شعبية هو أنبوب زجاجة. يمكنك استخدام إما زجاجة ماء أو صودا لجعل الأنابيب والبناء سهلة ويستغرق سوى بضع دقائق لإكمال.

تجاهل غطاء زجاجة من البلاستيك. شطف الزجاجة والسماح جافة تماما.

استخدام سكين شريحة لحم لجعل بعناية ثقب صغير، حوالي 3 ملم واسعة، قليلا فوق خط الوسط من زجاجة من البلاستيك. هذا سيكون ثقب الفم. جعل آخر ثقب صغير جدا أينما كنت مريحة يستريح الإبهام عندما فمك هو فوق فتحة الفم. هذا هو “الكربوهيدرات” حيث يمكنك وضع إصبعك للسيطرة على كمية الدخان التبغ الذي يستنشق.

التفاف رقائق الألومنيوم التي هي 2 بوصة مربع حول الجزء العلوي من زجاجة من البلاستيك حيث قبعة تستخدم ليكون. استخدام إصبعك لإنشاء وعاء الذي يتأرجح في الجزء العلوي من زجاجة. كزة العديد من الثقوب الصغيرة في وعاء مع تكب الإبهام، والحرص على عدم المسيل للدموع احباط.

قم بتعبئة الوعاء مع تبغ من اختيارك واستخدم أخف وزنا لإشعاله.

كيفية تحديد حبوب منع الحمل زاناكس

زاناكس هو الدواء الموصوفة من قبل الأطباء لعلاج القلق واضطرابات الهلع. وهو نوع من المخدرات يسمى البنزوديازيبين، الذي يعالج المواد الكيميائية غير المتوازنة في الدماغ. لأن زاناكس يغير المواد الكيميائية في الدماغ، فإنه يمكن أن يسبب النعاس، ضوء الرأس، والاكتئاب، والدوخة والعديد من الآثار الجانبية الأخرى. الآثار الجانبية عموما مؤقتة وتهدأ في غضون بضعة أسابيع. كما هو الحال مع الأدوية الأخرى، فمن المهم التأكد من أنك تأخذ الجرعة المناسبة من الدواء المناسب.

ننظر إلى الجزء الأمامي من حبوب منع الحمل. حبوب زاناكس لها كلمة “زاناكس” أو “X” على الجزء الأمامي من كل حبوب منع الحمل.

تحقق من لون حبوب منع الحمل الخاصة بك. زاناكس يأتي في ستة ألوان مختلفة؛ الأزرق والأبيض والأصفر والأخضر والأبيض والبرتقالي.

تحديد شكل حبوب منع الحمل. حبوب زاناكس تأتي في شكل مختلف لكل جرعة.

استخدم المعلومات التي جمعتها ومقارنتها بالقائمة أدناه

إذا اكتشفت أن حبوب منع الحمل ليست زاناكس، حدد نوع حبوب منع الحمل عن طريق إدخال معلومات حبوب منع الحمل في أداة معرف حبوب منع الحمل رليست (انظر الموارد).

ضع في اعتبارك أن الوصفة الطبية الخاصة بك قد تكون شكلا عاما من شاناكس. ويمكن أيضا تحديد هذا باستخدام أداة معرف حبوب منع الحمل رليست.

كيفية حساب الأرقام على مقياس ضغط الدم

مقياس ضغط الدم هو أداة لقياس ضغط الدم. وهو يتألف من الكفة نفخ مع قياس الضغط المرفقة وأنبوب مع لمبة في نهاية لتضخيم الكفة. يتم استخدامه مع سماعة الطبيب لتحديد ضغط الدم. يتم أخذ قياسات اثنين: الضغط الانقباضي – ضغط الدم في حين القلب المتعاقد، والضغط الانبساطي – ضغط الدم في حين أن القلب هو الاسترخاء، أو ملء. معدل ضغط الدم الطبيعي هو أي شيء أقل من 120 ملم زئبق للانقباضي و 80 ملم زئبق للانبساطي.

التفاف الكفة ضغط الدم بشكل مريح حول الذراع العليا للمريض. وضع منصات من الفهرس والأصابع الوسطى على الجزء الأمامي من الكوع حتى تشعر نبض. ضع السهم المسمى “الشريان” فوق المنطقة التي شعر فيها النبض.

وضع نهاية السماعة على المنطقة حيث شعرت النبض. مع يدك الأخرى، عقد لمبة تعلق على مقياس ضغط الدم. أدر صمام التحرير في اتجاه عقارب الساعة حتى يتم إغلاقه. ضخ الكفة حتى يصل المقياس إلى 180 ملم زئبق.

حرك ببطء صمام التحرير في اتجاه عقارب الساعة حتى يبدأ الكفة في النفخ.

الاستماع لضربات القلب المريض. عندما تسمع ذلك، ننظر إلى مقياس ونلاحظ الرقم الذي الإبرة يشير إلى. ويمثل كل اندفاعة واحد ملم زئبق والأرقام تظهر عادة في 10 ملم زئبق فترات. هذا الرقم هو ضغط الدم الانقباضي المريض.

مشاهدة مقياس كما كنت الاستمرار في الاستماع إلى ضربات القلب. في مرحلة ما لن تسمع الضرب. سجل الرقم الذي يحدث هذا في. هذا الرقم هو ضغط الدم الانبساطي المريض. الافراج عن بقية الهواء للخروج من الكفة وإزالته من المريض.

كيفية إصلاح دورة النوم الفوضى

إذا كانت أنماط نومك رديئة، فإنك لن تشعر بالراحة وسوف تعمل في أقل بكثير من 100 في المئة خلال ساعات النهار. تأخذ الثور من قبل قرون وتحديد ما هو تعطيل نومك، ثم بذل جهد لعلاج ذلك.

تحديد الوقت للذهاب إلى الفراش والوقت للاستيقاظ والقيام بذلك كل يوم، حتى في عطلة نهاية الأسبوع. أيضا إنشاء روتين مجموعة مثل أخذ حمام، تليها قراءة كتاب ثم تتحول الأضواء والذهاب إلى السرير. حاول ألا تختلف عن الروتين.

لا قيلولة، وينصح Healthpsychology.net. إذا كان لديك لقيلولة، لا تنام أكثر من 25 دقيقة.

الحصول على ما يصل إذا كنت لا يمكن أن تغفو. لا تكذب في السرير، مستيقظا، لأكثر من 15 دقيقة. لا شيء لا يحفز، مثل غسل الأطباق. الآن حاول العودة إلى السرير.

الامتناع عن استخدام السرير الخاص بك كما مكتبك أو المكان الذي تشاهد التلفزيون أو التحدث على الهاتف. فقط استخدام سريرك للنوم والجنس.

تجنب البقاء في السرير أكثر من العادية 7 أو 8 ساعات، حتى لو كنت لم تنام جيدا. استيقظ.

مقاومة القهوة أو غيرها من منتجات الكافيين قبل الذهاب إلى السرير. الكحول قد تجعلك تشعر بالنعاس، ولكن يمكن أن يكون لها أيضا تأثير العكسي وتكون بمثابة منبه، الاستيقاظ لكم في منتصف الليل. النيكوتين هو أيضا منبه وسوف تبقى لكم مستيقظا.

إعداد غرفة النوم الخاصة بك. لا ينبغي أن تكون ساخنة جدا. وهناك غرفة باردة تساعدك على النوم بشكل أفضل من واحد دافئ. الاستحمام الحق قبل أن تذهب إلى السرير يثير درجة الحرارة الأساسية الخاصة بك. كما تبرد درجة الحرارة الخاصة بك قبالة، وهذا يشير جسمك أن الوقت قد حان للذهاب إلى النوم.

إزالة الساعات أو أي شيء في الغرفة التي هي مصادر الأضواء والتي قد يوقظك أو تبقي لكم مستيقظا.

الامتناع عن الانخراط في تنشيط الأنشطة الحق قبل أن تذهب إلى السرير، لأن هذا سيجعل من الصعب بالنسبة لك للاسترخاء.

فكر في الاستماع إلى الموسيقى المهدئة أثناء محاولتك النوم أو الانخراط في صور بصرية أو التنفس العميق، وهي تقنيات الاسترخاء.

كيفية اتخاذ البرسيم الأحمر لعكس ربط البوقي

إذا كان لديك ربط البوق لمنع الحمل، قد يأتي وقت عندما كنت ترغب في عكس العملية ولها طفل آخر. قبل الذهاب إلى المسار الجراحي لعكس التعقيم، يمكنك تجربة البدائل الطبيعية أولا. حتى لو تم إجراء هذا الإجراء قبل سنوات عديدة، فإنه لا يزال من الممكن الحصول على الحوامل بعد ربط الأنابيب الخاصة بك، وبعض النساء قد ذكرت النجاح بعد استخدام البرسيم الأحمر. على الرغم من عدم الرهان المؤكد، انها تستحق المحاولة وأرخص بكثير من الجراحة أو في التخصيب في المختبر.

مساعدة عملية الشفاء الطبيعية في الجسم. ما إذا كان قد تم قص أنابيب الخاص بك، وتعادل، النطاقات، وحرق أو قطع، والجسم هو دائما يحاول شفاء نفسها، ويمكن أن تتطور في بعض الأحيان الجهاز الذي سيسمح الحيوانات المنوية والبيض معا. يجب أن يكون هدفك للحد من ندبات والتهاب، مع زيادة الدورة الدموية للمساعدة في إصلاح وفتح أنابيب فالوب الخاص بك.

القلوية وزيادة الخصوبة. البرسيم الأحمر يحتوي على المواد الغذائية التي هي قيمة لخصوبتك مثل فيتامين C والكالسيوم والنياسين والمغنيسيوم والكروم والثيامين. قيل أيضا أن يكون مصدرا غنيا من الايسوفلافين. هذه هي المواد الكيميائية القابلة للذوبان في الماء التي، عندما تؤخذ داخليا، تتصرف مثل هرمون الاستروجين. منذ البرسيم الأحمر يساعد على قلوية الجسم كله، فإنه يساعد في خلق بيئة صديقة للحيوانات المنوية. في كتاب “المرأة الحكيمة العشبية للسنوات الإنجاب”، الكاتب سوزان S. ويد يدعو أزهار البرسيم الأحمر “عشب واحد الأكثر فائدة لإقامة الخصوبة.”

تقليل الكثير من التوتر في حياتك ممكن. وقد تبين أن الإجهاد يسبب قناة فالوب إلى تشنج، وخلق حتى أكثر من انسداد مما كنت تتعامل بالفعل مع. منذ البرسيم الأحمر يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم، ويمكن أن تساعد مع الحد من التوتر عن طريق تعزيز الاسترخاء.

تحسين الدورة الدموية مع تدليك الأنسجة العميقة. هذا يساعد أيضا على تفتيت أي انسداد قناة فالوب. انها عملية آمنة حيث يمكنك أن تفعل التدليك نفسك، وضع قدر أو القليل من الضغط على جسمك كما كنت تشعر بالراحة مع. تدليك الأنسجة العميقة يمكن أن يحسن الدورة الدموية إلى قناة فالوب والمبيضين، مما يسمح للخصائص المفيدة للبرسيم الأحمر للمساعدة في جهود الخصوبة الخاصة بك.

ليس هناك “انعكاس” كامل من ربط الأنابيب دون جراحة. البرسيم الأحمر هو مجرد وسيلة لتعزيز الخصوبة.

خذ البرسيم الأحمر كبسولة أو شاي. للشاي، حاد 1-2 ملاعق صغيرة من الزهور المجففة في ثمانية أوقية من الماء الساخن لمدة نصف ساعة، وشرب 2 أو 3 أكواب يوميا. تأخذ 40 إلى 150 ملليغرام في اليوم عندما تكون في شكل كبسولة.

استخدام الحكم الخاص بك في كم من الوقت لاتخاذ البرسيم الأحمر. ليس هناك قاعدة سريعة وصعبة هنا. قد تقرر أن تجرب البرسيم الأحمر لبضعة أشهر أو حتى سنة قبل محاولة طرق بديلة والاستشارة أخصائي الخصوبة.

ويرد أدناه رابط إلى منتدى الخصوبة بعد ربط الأنابيب. يوفر المنتدى الكثير من المعلومات ومكان للتفاعل مع النساء الأخريات في محاولة للحمل بعد ربط أنابيبهن.

كيفية إعطاء لقاح التهاب الكبد البائي

التهاب الكبد B هو فيروس معد للغاية، يحتمل أن يهدد الحياة ويؤثر على 400 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. يمكن الوقاية منه تماما مع سلسلة من ثلاث لقاحات. وفي الولايات المتحدة، تعتبر التطعيمات جزءا من الدورة العادية للرضع، ولكنها يمكن أن تعطى أيضا للأشخاص الأصحاء من جميع الأعمار.

تأكد من فحص المرضى من أجل رد فعل تحسسي محتمل. تزويد جميع المرضى بأحدث ورقة التحصين الاتحادية التطعيم. جمع اللوازم اللازمة: قفازات المتاح، الكحول الإعدادية وسادة، اللقاح، إبرة والضمادة.

تم تصميم لقاح التهاب الكبد B ليعطى العضل مع إبرة من 22 إلى 25 إبرة 1 إلى 1½ بوصة طويلة. المرضى الذين تقل أعمارهم عن 20 الحصول على جرعة 0.5 مل، والمرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 20 وكبار السن الحصول على جرعة 1.0 مل. يتم إعطاء الحقن الثاني بعد ثمانية أسابيع من أول. ويمكن إعطاء الحقن الثالث 2-6 أشهر بعد الثانية.

يوصي تحالف عمل التحصين بحقن اللقاح في منطقة الفخذ الخارجي لطفل رضيع أو طفل صغير. إدراج الإبرة في زاوية 90 درجة.

بالنسبة للبالغين والأطفال فوق سن الثالثة، يتم استخدام المنطقة الدالية لإدارة اللقاح. تحديد المنطقة فوق الإبطين (الإبط) وتحت الأخرم (الكتف). إدراج الإبرة في الأنسجة العضلية في زاوية 90 درجة.

مراقبة المرضى لفترة وجيزة لعلامات الحساسية. إدارة الوثائق من اللقاح في السجل الطبي لكل مريض.