كيفية استعادة الطاقة بعد العلاج الإشعاعي

العلاجات الإشعاعية ضرورية أحيانا لقتل الخلايا السرطانية ووقف انتشار المرض. لسوء الحظ، والعلاجات تقتل خلايا جيدة كذلك. هذا يسبب قائمة طويلة من الآثار الجانبية بما في ذلك تساقط الشعر والغثيان والقيء والتغيرات الحلق والتعب. التعب هو واحد من الآثار الجانبية الأكثر شيوعا والأكثر شيوعا من العلاج الإشعاعي. ويمكن أن يستمر من ستة أسابيع إلى سنة بعد العلاج. مع القليل من المعرفة، يمكنك إدارة التعب واستعادة الطاقة لاستعادة حياتك.

تحديد سبب التعب. نقص الطاقة دائما السبب الكامن مثل فقر الدم، ونقص النشاط البدني، والقلق، والاكتئاب والعدوى. من الصعب معرفة السبب الكامن وراء حالتك، ولكن دراسة نمط حياتك قد تعطيك فكرة.

النوم ما لا يقل عن ثماني ساعات في الليل واتخاذ القيلولة خلال النهار. يتم استنفاد جسمك من العلاجات ويحتاج الوقت للتعافي. الحفاظ على القيلولة أقل من ساعة، وأنها سوف تعطيك دفعة من الطاقة.

ممارسة كل يوم. قد يساعدك النشاط البدني على النوم في الليل إذا كنت غير قادر على ذلك. لاتبالغ بها. خذ المشي لمدة نصف ساعة أو القيام اليوغا وسيتم تعزيز مستوى الطاقة الخاصة بك لهذا اليوم. قد تساعد التمارين أيضا في الاكتئاب والقلق.

تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة. وهناك تأثير جانبي للمعالجات الإشعاعية هو أن تفقد شهيتك وأحيانا تصبح فقر الدم. قد لا تكون جائعا، ولكن يجب أن تأكل لاستعادة الطاقة الخاصة بك. تعيين خمس مرات في اليوم الذي كنت ترغب في تناول الطعام وتناول وجبة صغيرة في كل جلسة. حافظ على وجباتك الصحية مع الكثير من الفواكه والخضار والبروتين والحديد.

Refluso Acido