كيفية تحسين منعكس الكمامة الخاص بك

منعكس الكمامة هو آلية الدفاع الطبيعية المستخدمة لمنع المواد غير المرغوب فيها تسير في الرئتين أو الحلق. عموما، يحدث الإسكات عند لمس أجزاء حساسة من الجزء الخلفي من الفم. إذا كنت تعاني من فرط الحساسية، فقد تتعرض لتجربة منعكسة عند تنظيف أسنانك أو زيارة طبيب الأسنان أو ممارسة الجنس عن طريق الفم. ولكن منعكس الكمامة لا يجب أن تتداخل مع حياتك أو تسبب لك الذعر. هناك تمارين يمكنك القيام بها لتحسين كيفية رد فعلك.

الاسترخاء. يتم تعزيز منعكس هفوة الخاص بك إذا كنت تحريك أو القلق، لذلك الاسترخاء للحد من مدى حساسية هو عليه.

تعليم ردود الافعال الخاصة بك للرد بشكل مختلف لكونها لمست. أولا، رفع الجزء الخلفي من لسانك للمس سقف فمك. ثم، والتنفس من خلال أنفك، مع الحفاظ على فمك مفتوحة. عقد هذا الموقف لطالما يمكنك. الحفاظ على ممارسة حتى تتمكن من عقد لسانك مثل هذا لفترة أطول من الوقت.

إزالة حساسية الفم باستخدام فرشاة الأسنان. فرك بلطف سطح فمك خلف أسنانك الخلفية مع فرشاة أسنان ناعمة. القيام بذلك مرة واحدة في اليوم ولكن تأكد من أنك لا الكمامة. إذا قمت بذلك، كنت تنظف بعمق عميق داخل فمك. في هذه الحالة، ضع الفرشاة أقرب إلى الأمام من فمك.

الاستمرار في تحفيز سقف فمك مع الفرشاة. حرك موضع الفرشاة إلى فمك. كما تصبح أقل حساسية، وهذا سيصبح ممكنا. القيام بذلك على مراحل حتى تتمكن من فرك المنطقة مباشرة في الجزء الخلفي من فمك دون الإسكات.

دائما التنفس من خلال أنفك بدلا من فمك عندما كنت تعلم لتحسين منعكس الإسكات الخاص بك.

شرب كوب من الماء البارد قبل دخول مكتب طبيب الأسنان. على الرغم من أن لم يثبت، بعض الناس يعتبرون هذا مفيد في تحسين رد فعل هفوة بهم.

إذا كان منعكس الكمامة الخاص بك لا يتحسن، فمن الممكن الحصول على العلاج من المنوم المغناطيسي.

Refluso Acido