كيفية عكس الأضرار الناجمة عن تعاطي الكحول

آثار تعاطي الكحول على الجسم يمكن أن تكون بعيدة المدى، من الكبد والبنكرياس إلى تلف في الدماغ. بمجرد أن تقرر وقف الشرب، قد تكون قادرة على عكس بعض الأضرار التي قمت بإنشائها إذا كنت تتبع الخطوات الصحيحة.

ممارسة الرصانة على المدى الطويل. ووفقا لدراسة استقصائية أجرتها جامعة ستانفورد، ظل المدمنون على الكحول أطول حجما، كلما أصبحت وظائفهم المعرفية أفضل. هذه هي الخطوة الأولى لإصلاح تلف الدماغ كنت قد عانت من سنوات من تعاطي الكحول.

خذ بذور الشوك الشوك. هذه عادة ما تكون متاحة كمستخلص، وقد تبين للمساعدة في تحسين وإصلاح وظائف الكبد. على الرغم من أنها ليست مضمونة للعمل للجميع، أخذها قد تساعد.

بدء نظام تجريب. كما الجسم يطهر السموم من النظام الخاص بك من خلال المسام، والذي يحدث مع أي مستوى من التعرق، جسمك هو أكثر قدرة على الأوكسجين، والذي بدوره يساعد النظام الخاص بك إصلاح الشامل نفسه.

ممارسة اتباع نظام غذائي صحي. عن طريق فقدان الوزن وأخذ في الفيتامينات اضافية، سوف تبدأ في رؤية تحسن في صحتك العامة. يمكن أن تساعد الوجبات الغذائية قليلة الدسم مع الكثير من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات على فقدان الوزن، مما يقلل من الضغط على جسمك. كما لديك أقل الإجهاد، جسمك يمكن أن تعمل على إصلاح الأضرار الناجمة عن تعاطي الكحول. ويوصى أيضا بأخذ مضادات الأكسدة من المصادر الطبيعية، مثل فيتامين D- الأطعمة الثقيلة.

Refluso Acido