كيفية خفض مستوى حمض اليوريك بشكل طبيعي

إذا كان لديك سابقا حلقة من النقرس، أو تم تشخيصها مع ارتفاع مستويات حمض حمض اليوريك، وتعلم كيف يمكنك خفض مستويات حمض اليوريك بشكل طبيعي!

الخطوة الحيوية الأولى في خفض مستويات حمض اليوريك الخاص بك هو للسيطرة على ما يدخل والخروج من الجهاز الهضمي الخاص بك. من المهم شرب الكثير من الماء لأولئك الذين لديهم مستويات عالية من حمض اليوريك. الماء يساعد على تخفيف حمض اليوريك وكذلك مساعدة الجسم دافق بها. وقد عرف الكحول لرفع مستويات حمض اليوريك.

بعد ذلك، شاهد ما الأدوية التي تأخذها. يمكن لبعض الأدوية رفع مستويات حمض اليوريك، لذا تحدث مع الصيدلي والطبيب المحلي عن أدويتك للتأكد من أنها لن تخلق أي مضاعفات.

يجب عليك بالتأكيد مشاهدة ما كنت تستهلك. من أجل خفض مستويات حمض اليوريك الخاص بك، تأكد من تجنب تناول الأطعمة عالية في البيورين. وذلك لأن حمض اليوريك هو منتج انهيار من البيورين. وتشمل هذه اللحوم وبعض المأكولات البحرية، وبعض الخضار بما في ذلك الفطر والقرنبيط. يمكن أن يساعد الحليب منخفض الدسم على خفض مستويات حمض اليوريك وكذلك فيتامين سي.

وأخيرا، تسليط تلك جنيه إضافي! فقدان الوزن يساهم في انخفاض مستوى حمض اليوريك. جرب المشي أو الجري لمدة 45 دقيقة يوميا. المشي بسيطة كل يوم يمكن أن تساعد في خفض مستويات حمض اليوريك. ومع ذلك، تأكد من أنك لم يكن لديك فقدان الوزن السريع. هذا يمكن أن يؤدي في الواقع إلى زيادة في مستويات حمض اليوريك. اتخاذ خطوات الطفل وممارسة الطريقة الصحية.

Refluso Acido