وكيفية طرد الانتفاخ الشديد في النساء المسنات

عندما تعاني امرأة مسنة مع الانتفاخ يمكن أن يكون راجعا إلى نظامها الغذائي، وعدم ممارسة الرياضة ولكن يمكن أن يكون أيضا نتيجة لعوامل طبية أخرى. استمرار الانتفاخ يمكن أن تشير إلى وجود الأورام الليفية الرحمية أو كيس المبيض. ويمكن أن يكون أيضا أحد أعراض القلب، البنكرياس أو أمراض الكبد. يمكن أن يكون الانتفاخ لا هوادة بسبب انسداد الأمعاء، والعدوى في البطن، والأدوية التي يجري اتخاذها، متلازمة القولون العصبي (إبس) أو العلاج بالهرمونات البديلة (هرت). الانتفاخ المزمن أو المفرط ليس نموذجيا. أي امرأة فوق سن ال 50 التي تعاني من هذا يجب الاتصال الطبيب لها. بعد أن رأيت طبيبا واستبعدت أن هناك حالة طبية تسبب المشكلة، هناك أشياء يمكنك القيام بها للحد من الانتفاخ.

تغيير النظام الغذائي الخاص بك. يمكن أن يحدث الانهيار عندما تأكل الفاصوليا والخضروات الورقية الداكنة وخاصة عند تناول الخضار النيئة.

قلل من تناول الملح. الملح يمكن احتباس الماء والانتفاخ.

القضاء على أو خفض الحليب ومنتجات الألبان. الحليب من الصعب على بعض الناس لهضم. إذا كنت سخام أو الحصول على غاسي بعد تناول منتجات الألبان وربما كنت اللاكتوز التعصب.

خفض استهلاك الفركتوز، وهو السكر الموجود في الفاكهة. يتم تضمين الفركتوز أيضا في العديد من الأطعمة المصنعة ويمكن أن يكون سبب الانتفاخ.

إنهاء العلكة. مضغ العلكة يمكن أن يسبب الانتفاخ.

اترك التدخين.

ممارسة لتخفيف الانتفاخ. جلب الركبتين إلى صدرك بينما كنت مستلقيا على ظهرك. عناق ركبتيك إلى صدرك والاعتماد على 10 ثم الإفراج عنهم. كرر. أو يمكنك إحضار الركبة في وقت واحد إلى الصدر. وهذا سوف تساعدك على تمرير الغاز. العديد من مواقف اليوغا تساعد على تخفيف الغاز.

شرب الشاي النعناع أو الشاي الزنجبيل للحد من الانتفاخ الخاص بك.

اشرب الكثير من الماء. شرب ما لا يقل عن ثمانية أوقية 8 أوقية من الماء يوميا.

قم بتوجيه المشروبات الغازية. الكربونات يمكن أن يسبب الغاز وانتفاخ البطن.

تناول الطعام بهدوء. لا تتحدث أثناء تناول الطعام لأن هذا يسبب لك استنشاق الكثير من الهواء. مضغ الطعام تماما قبل البلع.

ناقش أي أدوية تتناولها مع طبيبك. بعض الأدوية مثل الأنسولين وبعض القتلة الألم يمكن أن يسبب لك الاحتفاظ بالماء، مما يجعلك تنفخ. ويمكن أيضا أن تسبب الأحماض المضادة والمضادات الحيوية الانتفاخ.

Refluso Acido